Stressmestring i hverdagen
De fleste tåler stress, men over for lang tid kan vi bli syke. 1 av 3 opplever alvorlig stress hver dag. WHO har varslet at stress kan bli alvorlig for mennesker i vår generasjon. Stressmestring er derfor et av de kursene flest går på. Det finnes positivt og negativt stress. Førstnevnte gjør oss i stand til yte mer når det trengs. Sistnevnte kan skade oss ganske hardt, og har gitt stress et dårlig rykte. Hvordan skille de to, og hvordan unngå negativt stress? I dette kurset lærer du hvordan stress oppstår og fungerer i kroppen, om symptomer og årsaker, og teknikker som kan redusere stress i hverdagen. Du får også konkrete tips du kan overføre direkte til «her og nå» i egen hverdag.
Kurset er komprimert og strømlinjeformet for å sikre at du får mest mulig ut av kurset på kort tid, uten at det går på bekostning av kvalitet. Ca 45 minutter – tilgjenglig for deg i 1 år.
Ditt læringsutbytte
- Du får en økt bevissthet om stress og hvordan det direkte påvirker kroppen og tankene
- Du lærer konkrete stress reduserende teknikker
- Du får en økt bevissthet om hvordan du selv kan ta grep som gjør en forskjell
- Innsikt i kommunikasjons- og behovs psykologi